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제목

[음식 칼로리]다이어트에 필요한 칼로리...

작성자 엔터쿡(ip:)

작성일 2005-12-29 21:07:40

조회 1245

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내용

 

                                                                  과일/야채

 

종류
단위
Kcal
종류
단위
Kcal
방울토마토
1개
20
참외
100g
35
딸기
100g
48
키위
100g
46
파인애플
100g
58
포도잼
1큰술
30
단감
1개
58
딸기잼
1큰술
63
1개
47
양송이버섯
10개
33
멜론
1쪽
32
1알
20
수박
100g
21
찐감자
1개
101
홍시
1개
40
삶은 고구마
1개
100
포도
1송이
100
고구마 튀김
1/2개
240
1개
50
오이
100g
19
사과
1개
100
상추
5장
20
바나나
1개
82
생당근
100g
33
오렌지
1개
82
데친 브로콜리
100g
43
복숭아
1개
76
양배추
3잎
29
 
 
 
중식/일식
 
종류
단위
Kcal
종류
단위
Kcal
자장면
1인분
670
우동
1인분
385
짬뽕
1인분
404
새우회
5마리
66
잡채밥
1인분
715
굴회
1그릇
74
볶음밥
1인분
692
회덮밥
1인분
569
탕수육
1인분
616
유부초밥
1인분
800

 

 

분식/인스턴트 식품

 

종류
단위
Kcal
종류
단위
Kcal
수제비
1인분
200
치즈
1장
66
칼국수
1인분
580
라면
1개
455
국수장국
1인분
420
아몬드
1컵
60
비빔국수
1인분
460
프루츠 칵테일
1컵
96
콩국수
1인분
550
참치 통조림
1캔
544
메밀국수
1인분
290
슬라이스 햄
1장
25
찐만두
10개
197
베이컨
1장
63
만두국
1인분
540
즉석죽
1인분
156
떡국
1인분
620
3분카레
200g
175
호빵
1개
283
쇠고기 카레
200g
195
떡볶이
1인분
482
오뚜기카레매운맛
100g
420
어묵
1개
126
오뚜기쇠고기카레
100g
420
튀김
1개
171
야채수프
80g
280
호떡
1개
270
레또쇠고기간자장
200g
215
핫도그
1개
249
쇠고기 수프
80g
355
가래떡
1토막
120
크림수프
80g
355
물냉면
1인분
510
레또쇠고기덮밥소스
200g
130
비빔냉면
1인분
479

 

 

 

한식

 

종류
단위
Kcal
종류
단위
Kcal
쌀밥
1공기
300
호박볶음
1그릇
15
현미밥
1공기
246
쇠고기 전골
1인분
148
보리밥
1공기
247
콩비지찌개
1인분
204
콩밥
1공기
254
김치찌개
1인분
204
미역 오이냉국
1그릇
11
순두부찌개
1인분
115
콩나물국
1그릇
60
비빔밥
1인분
430
미역국
1그릇
110
김치볶음밥
1인분
495
북어국
1그릇
190
부대찌개
1인분
343
잣죽
1그릇
340
두부된장찌개
1인분
130
오이부추무침
1그릇
47
곱창전골
1인분
300
미나리 나물
1그릇
40
갈비탕
1인분
200
애호박나물
1그릇
52
해물탕
1인분
330
콩자반
1그릇
28
불고기 덮밥
1인분
374
멸치볶음
3g
10
감자탕
1인분
455
장조림
1그릇
63
제육덮밥
1인분
300
해파리냉채
1그릇
189
김밥
1인분
636
더덕구이
30g
45
파전
1인분
374
깍두기
80g
25
호박전
1/4개
195
배추김치
80g
26
잡채
1인분
150
열무김치
80g
17
무생채
1인분
230
달걀찜
1인분
80
무나물
1인분
30
북어찜
1/4마리
170
달걀말이
1인분
140
돼지갈비찜
100g
260
빈대떡
1인분
320
닭찜
100g
290
명란젓
20g
20
새우튀김
1인분
260
게장
1인분
40
어묵조림
1그릇
114
불고기
1인분
83
 
 
 
양식
 
종류
단위
Kcal
종류
단위
Kcal
오이피클
100g
48
참외
1조각
260
양송이수프
1인분
117
생크림케이크
1조각
330
딸기잼바른식빵
1조각
165
버터크림케이크
1조각
411
마늘바게트
1조각
200
파운드케이크
100g
396
햄치즈샌드위치
1조각
468
하드롤
1개
150
모닝빵
1개
41
애플파이
100g
317
프렌치빵
1개
42
슈크림
100g
250
카스텔라
1개
160
식빵
1조각
102
곰보빵
1개
200
스테이크
1인분
1259
모카빵
1개
52
돈까스
1인분
700
팥빵
1개
52
스파게티
1인분
580
초코도넛
1개
281
감자샐러드
1그릇
184
크림빵
1개
270
타코샐러드
1그릇
325
크루아상
100g
430
모듬샐러드
1그릇
350
 
 
 
패스트푸드
 
종류
단위
Kcal
종류
단위
Kcal
피자
1조각
235
KFC치킨
1조각
167
맥도날드햄버그
1개
256
KFC치킨너겟
5조각
284
맥도날드밀크쉐이크
1컵
293
KFC비스킷
1개
288
웬디스치즈버거
1개
373
KFC콘슬로
1컵
40
웬디스칠리라지
1개
155
프렌치프라이
1봉지
270
롯데리아새우버거
1개
444
어니언링
1봉지
265
애플파이
1개
268
치킨샌드위치
1개
492

 

 

음료/아이스크림

 

종류
단위
Kcal
종류
단위
Kcal
1컵
0
데미소다
1캔
96
스프라이트
1캔
133
가야토마토농장
180ml
92
환타
1캔
161
가야포도농장
1컵
92
실론티
1캔
30
코카콜라
1캔
97
식혜
1캔
238
코카콜라라이트
1캔
20
v-8야채쥬스
1캔
35
사이다
1캔
105
갈아만든사과
1캔
130
요플레
1개
118
솔잎차
1캔
0
저지방우유
1팩
125
우롱차
1캔
0
우유
200ml
150
녹차
1잔
0
요구르트플레인
1개
76
홍차
1잔
0
두유
200ml
92
구기자차
1잔
10
밀러
1병
96
레몬차
1잔
59
카프리
1병
60
모과차
1잔
20
버드와이져
1병
96
오렌지쥬스
1컵
56
핑크레이디
1잔
130
토마토쥬스
1컵
26
피나콜라다
1잔
120
사과쥬스
1컵
51
선라이즈
1잔
120
후르토피아
1병
180
소주
1잔
90
화이브미니
1병
45
막걸리
1잔
100
수정과
1그릇
267
과일파르페
1잔
258
율무차
1잔
112
쵸코파르페
1잔
263
코코아
1잔
110
팥빙수
1그릇
407
블랙커피
1잔
5
배스킨라빈스콘
1개
269
아이리시
1잔
150
하겐다즈컵
1개
220
카푸치노
1잔
95
프루츠 요거트
1컵
120
카페오레
1잔
57
구구콘
1개
220
비엔나
1잔
225
누가바
1개
72
네스카페캔커피
1잔
70
바밤바
1개
95
포카리스웨트
1캔
44

 

 

과자

 

종류
단위
Kcal
종류
단위
Kcal
새우깡
90g
455
캐러멜
1통
247
치토스
100g
560
홀스
1통
154
조리퐁
1봉지
435
1개
8
콘칩
65g
545
리츠
100g
507
엑서스
55g
510
크래커
2조각
60
썬칩
65g
500
홈런볼
100g
630
스니커즈
60g
290
고래밥
50g
222
트윅스
50g
246
다이제스티브
12개
105
빼빼로
30g
145
꼬깔콘
100g
546
꿀꽈배기
75g
350
카라멜콘과땅콩
100g
583
포비
32g
150
엄마손파이
100g
557
콘플레인
50g
270

쵸코하임

100g
537
팝콘
100g
459
웨하스
50g
232
카스타드
1개
235
쵸코파이
1개
215
밀크쵸코릿
50g
256
과즙젤리
1봉지
172
쵸코볼
50g
243
고구마칩
1접시
220
크런키쵸콜릿
50g
256
포테이토
1봉지
270

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